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Ao longo dos anos, variadíssimos atletas melhoraram o seu rendimento desportivo enquanto treinaram
sob a minha orientação. . Desde simples recordes pessoais, ao alcance de pódios em competições importantes e, em alguns casos, até chegarem à Seleção Nacional. . Aqui ficam alguns bons exemplos. (por ordem alfabética) |
ANDREIA MONTEIRO (Marcha Atlética)
1 TÍTULO NACIONAL
2008 - Campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, por equipas, em Estrada (Mealhada)
2008 - Campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, por equipas, em Estrada (Mealhada)
ANDREIA SOARES (Marcha Atlética)
2 TÍTULOS NACIONAIS
2007 - Campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, por equipas, em Estrada (Ferreira do Alentejo)
2008 - Campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, por equipas, em Estrada (Mealhada)
2007 - Campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, por equipas, em Estrada (Ferreira do Alentejo)
2008 - Campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, por equipas, em Estrada (Mealhada)
+ 6 PÓDIOS NACIONAIS
2007 - 3º lugar no Campeonato Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, em Estrada (Ferreira do Alentejo) - 57.38
2007 - 2º lugar na Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de 5000m, em Juniores (Rio Maior) - 26.09,6
2007 - Equipa vencedora da Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de 5000m, em Juniores (Rio Maior) - 25 pontos
2007 - 3º lugar no Campeonato Nacional de Juniores de 10.000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Viseu) - 51.40,21
2008 - 3º lugar no Campeonato Nacional de Juniores de 10.000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Luso) - 52.46,70
2008 - Vice-campeã Nacional de Sub-23 de 10.000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Guarda) - 54.54,58
2007 - 3º lugar no Campeonato Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, em Estrada (Ferreira do Alentejo) - 57.38
2007 - 2º lugar na Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de 5000m, em Juniores (Rio Maior) - 26.09,6
2007 - Equipa vencedora da Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de 5000m, em Juniores (Rio Maior) - 25 pontos
2007 - 3º lugar no Campeonato Nacional de Juniores de 10.000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Viseu) - 51.40,21
2008 - 3º lugar no Campeonato Nacional de Juniores de 10.000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Luso) - 52.46,70
2008 - Vice-campeã Nacional de Sub-23 de 10.000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Guarda) - 54.54,58
BÉNEK MORAIS (Trail Running)
CATARINA GODINHO (Marcha Atlética)
8 INTERNACIONALIZAÇÕES
2005 - Taça da Europa de Juniores de Marcha (Miskolc - Hungria) - 10Kms Marcha - 20º lugar (52.13) - 6º lugar por equipas
2005 - Campeonato do Mundo de Juvenis (Marraquexe - Marrocos) - 5000m Marcha - 7º lugar (24.14,08 - PB)
2006 - Taça do Mundo de Juniores de Marcha (Corunha - Espanha) - 10Kms Marcha - 15º lugar (50.16 - PB) - 9º lugar por equipas
2006 - Campeonato do Mundo de Juniores (Pequim - China) - 10.000m Marcha - DNF
2007 - Taça da Europa de Juniores de Marcha (Leamington - Reino Unido) - 10Kms Marcha - 22º lugar (50.04) - 8º lugar por equipas
2007 - Campeonato da Europa de Juniores (Hengelo - Holanda) - 10.000m Marcha - 9º lugar (49.23,73)
2008 - Taça do Mundo de Juniores de Marcha (Cheboksary - Rússia) - 10Kms Marcha - 17º lugar (48.49 - PB) - 6º lugar por equipas
2008 - Campeonato do Mundo de Juniores (Bydgoszcz - Polónia) - 10.000m Marcha - 27º lugar (50.46,04)
2005 - Taça da Europa de Juniores de Marcha (Miskolc - Hungria) - 10Kms Marcha - 20º lugar (52.13) - 6º lugar por equipas
2005 - Campeonato do Mundo de Juvenis (Marraquexe - Marrocos) - 5000m Marcha - 7º lugar (24.14,08 - PB)
2006 - Taça do Mundo de Juniores de Marcha (Corunha - Espanha) - 10Kms Marcha - 15º lugar (50.16 - PB) - 9º lugar por equipas
2006 - Campeonato do Mundo de Juniores (Pequim - China) - 10.000m Marcha - DNF
2007 - Taça da Europa de Juniores de Marcha (Leamington - Reino Unido) - 10Kms Marcha - 22º lugar (50.04) - 8º lugar por equipas
2007 - Campeonato da Europa de Juniores (Hengelo - Holanda) - 10.000m Marcha - 9º lugar (49.23,73)
2008 - Taça do Mundo de Juniores de Marcha (Cheboksary - Rússia) - 10Kms Marcha - 17º lugar (48.49 - PB) - 6º lugar por equipas
2008 - Campeonato do Mundo de Juniores (Bydgoszcz - Polónia) - 10.000m Marcha - 27º lugar (50.46,04)
13 TÍTULOS NACIONAIS
2003 - Campeã Nacional de Juvenis de 5000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Abrantes) - 26.56,55
2004 - Campeã Nacional de Juvenis de 5000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Caldas da Rainha) - 25.53,88
2005 - Campeã Nacional de Juvenis de 5Kms Marcha, em Estrada (Baixa da Banheira) - 26.48
2005 - Campeã Nacional de Juvenis de 5000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Seixal) - 24.35,59
2006 - Campeã Nacional de Juvenis de 5Kms Marcha, em Estrada (Viana do Castelo) - 25.43
2006 - Campeã Nacional de Juvenis de 5000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Luso) - 24.15,38
2006 - Campeã Nacional de Juniores de 10.000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Guimarães) - 50.38,36
2007 - Campeã Nacional de Sub-23 de 3000m Marcha, em Pista Coberta (Espinho) - 14.29,97
2007 - Campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, em Estrada (Ferreira do Alentejo) - 52.39
2007 - Campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, por equipas, em Estrada (Ferreira do Alentejo)
2007 - Campeã Nacional de Sub-23 de 10.000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Luso) - 49.56,45
2008 - Campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, por equipas, em Estrada (Mealhada)
2008 - Campeã Nacional de Juniores de 10.000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Luso) - 48.42,38
2003 - Campeã Nacional de Juvenis de 5000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Abrantes) - 26.56,55
2004 - Campeã Nacional de Juvenis de 5000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Caldas da Rainha) - 25.53,88
2005 - Campeã Nacional de Juvenis de 5Kms Marcha, em Estrada (Baixa da Banheira) - 26.48
2005 - Campeã Nacional de Juvenis de 5000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Seixal) - 24.35,59
2006 - Campeã Nacional de Juvenis de 5Kms Marcha, em Estrada (Viana do Castelo) - 25.43
2006 - Campeã Nacional de Juvenis de 5000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Luso) - 24.15,38
2006 - Campeã Nacional de Juniores de 10.000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Guimarães) - 50.38,36
2007 - Campeã Nacional de Sub-23 de 3000m Marcha, em Pista Coberta (Espinho) - 14.29,97
2007 - Campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, em Estrada (Ferreira do Alentejo) - 52.39
2007 - Campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, por equipas, em Estrada (Ferreira do Alentejo)
2007 - Campeã Nacional de Sub-23 de 10.000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Luso) - 49.56,45
2008 - Campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, por equipas, em Estrada (Mealhada)
2008 - Campeã Nacional de Juniores de 10.000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Luso) - 48.42,38
+ 8 PÓDIOS NACIONAIS
2004 - Vencedora dos 3000m Marcha, em Iniciadas, do Olímpico Jovem Nacional (Elvas) - 15.41,72
2005 - Vencedora da Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de Meia-hora, em Juvenis (Beja) - 6036m
2005 - Vencedora dos 5000m Marcha, em Juvenis, do Olímpico Jovem Nacional (Lagos) - 27.04,71
2006 - Vencedora da Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de 5000m, em Juvenis (Beja) - 26.00,0
2007 - Vencedora da Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de 5000m, em Juniores (Rio Maior) - 24.43,9
2007 - Equipa vencedora da Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de 5000m, em Juniores (Rio Maior) - 25 pontos
2007 - Vice-campeã Nacional de Juniores de 10.000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Viseu) - 51.08,59
2008 - Vice-campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, em Estrada (Mealhada) - 51.23
2004 - Vencedora dos 3000m Marcha, em Iniciadas, do Olímpico Jovem Nacional (Elvas) - 15.41,72
2005 - Vencedora da Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de Meia-hora, em Juvenis (Beja) - 6036m
2005 - Vencedora dos 5000m Marcha, em Juvenis, do Olímpico Jovem Nacional (Lagos) - 27.04,71
2006 - Vencedora da Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de 5000m, em Juvenis (Beja) - 26.00,0
2007 - Vencedora da Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de 5000m, em Juniores (Rio Maior) - 24.43,9
2007 - Equipa vencedora da Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de 5000m, em Juniores (Rio Maior) - 25 pontos
2007 - Vice-campeã Nacional de Juniores de 10.000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Viseu) - 51.08,59
2008 - Vice-campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, em Estrada (Mealhada) - 51.23
DANIEL SOUSA (Marcha Atlética)
1 PÓDIO NACIONAL
2008 - 2º lugar nos 4000m Marcha, em Iniciados, do Olímpico Jovem Nacional (Leiria) - 20.25,26
2008 - 2º lugar nos 4000m Marcha, em Iniciados, do Olímpico Jovem Nacional (Leiria) - 20.25,26
DINA MALHEIRO (Meio Fundo e Fundo)
4 INTERNACIONALIZAÇÕES
2002 - Cross Internacional de Juniores (Loures - Portugal) - 11º lugar
2002 - Campeonato da Europa de Corta-Mato de Juniores (Medulin - Croácia) - 3,7Kms - 53º lugar (13.22) - 11º lugar por equipas
2005 - Campeonato da Europa de Sub-23 (Erfurt - Alemanha) - 3000m Obstáculos - 7º lugar (eliminatória)/14º lugar geral (10.25,92)
2005 - Universíadas (Izmir - Turquia) - 3000m Obstáculos - 12º lugar (10.30,46)
2002 - Cross Internacional de Juniores (Loures - Portugal) - 11º lugar
2002 - Campeonato da Europa de Corta-Mato de Juniores (Medulin - Croácia) - 3,7Kms - 53º lugar (13.22) - 11º lugar por equipas
2005 - Campeonato da Europa de Sub-23 (Erfurt - Alemanha) - 3000m Obstáculos - 7º lugar (eliminatória)/14º lugar geral (10.25,92)
2005 - Universíadas (Izmir - Turquia) - 3000m Obstáculos - 12º lugar (10.30,46)
4 TÍTULOS NACIONAIS
2005 - Campeã de Portugal de 10.000m, em Pista ao Ar Livre (Maia) - 35.37,35
2005 - Campeã Nacional de Sub-23 de 10.000m, em Pista ao Ar Livre (Maia) - 35.37,35
2005 - Campeã Nacional de Sub-23 de 3000m Obstáculos, em Pista ao Ar Livre (Abrantes) - 10.38,43
2005 - Campeã Nacional de Sub-23 de 3000m, em Pista ao Ar Livre (Abrantes) - 9.59,80
2005 - Campeã de Portugal de 10.000m, em Pista ao Ar Livre (Maia) - 35.37,35
2005 - Campeã Nacional de Sub-23 de 10.000m, em Pista ao Ar Livre (Maia) - 35.37,35
2005 - Campeã Nacional de Sub-23 de 3000m Obstáculos, em Pista ao Ar Livre (Abrantes) - 10.38,43
2005 - Campeã Nacional de Sub-23 de 3000m, em Pista ao Ar Livre (Abrantes) - 9.59,80
+ 7 PÓDIOS NACIONAIS
2003 - 3º lugar nos 800m do Campeonato Nacional de Sub-23, em Pista ao Ar Livre (Guarda) - 2.18,89
2005 - Vice-campeã Nacional de Corta-Mato de Sub-23 (Guimarães) - 8Kms - 30.23
2005 - Vice-campeã Nacional de 3000m de Sub-23, em Pista Coberta (Espinho) - 9.54,40
2005 - 3º lugar no Campeonato Nacional de 1500m de Sub-23, em Pista Coberta (Espinho) - 4.36,90
2005 - Vice-campeã de Portugal de 3000m Obstáculos, em Pista ao Ar Livre (Lisboa) - 10.06,45
2005 - 3º lugar nos 5000m dos Campeonatos de Portugal, em Pista ao Ar Livre - 16.26,16
2005 - Vice-campeã Nacional de Sub-23 de Estrada - 20Kms (Almeirim) - 1h15.21
2003 - 3º lugar nos 800m do Campeonato Nacional de Sub-23, em Pista ao Ar Livre (Guarda) - 2.18,89
2005 - Vice-campeã Nacional de Corta-Mato de Sub-23 (Guimarães) - 8Kms - 30.23
2005 - Vice-campeã Nacional de 3000m de Sub-23, em Pista Coberta (Espinho) - 9.54,40
2005 - 3º lugar no Campeonato Nacional de 1500m de Sub-23, em Pista Coberta (Espinho) - 4.36,90
2005 - Vice-campeã de Portugal de 3000m Obstáculos, em Pista ao Ar Livre (Lisboa) - 10.06,45
2005 - 3º lugar nos 5000m dos Campeonatos de Portugal, em Pista ao Ar Livre - 16.26,16
2005 - Vice-campeã Nacional de Sub-23 de Estrada - 20Kms (Almeirim) - 1h15.21
FILIPE FERREIRA (Meio Fundo e Fundo)
Informação em breve...
HÉLDER MALHEIRO (Meio Fundo e Marcha Atlética)
1 PÓDIO NACIONAL
2003 - Vice-campeão Nacional de 3000m Obstáculos, em Juniores, em Pista ao Ar Livre (Guimarães) - 9.55,90
2003 - Vice-campeão Nacional de 3000m Obstáculos, em Juniores, em Pista ao Ar Livre (Guimarães) - 9.55,90
JOÃO MARTINS (Marcha Atlética e Trail Running)
1 INTERNACIONALIZAÇÃO
2015 - Campeonato da Europa de Sub-23 (Tallinn - Estónia) - 20Kms Marcha - 12º lugar (1h29.16 - PB)
2015 - Campeonato da Europa de Sub-23 (Tallinn - Estónia) - 20Kms Marcha - 12º lugar (1h29.16 - PB)
2 TÍTULOS NACIONAIS
2012 - Campeão Nacional de Juvenis de 10Kms Marcha, em Estrada (Quarteira) - 47.39
2016 - Campeão Nacional de Sub-23 de Trail Running (vários locais) - 400 pontos
2012 - Campeão Nacional de Juvenis de 10Kms Marcha, em Estrada (Quarteira) - 47.39
2016 - Campeão Nacional de Sub-23 de Trail Running (vários locais) - 400 pontos
+ 14 PÓDIOS NACIONAIS
2010 - Vencedor dos 4000m Marcha, em Iniciados, do Olímpico Jovem Nacional (Leiria) - 19.17,35
2011 - Vice-campeão Nacional de Juvenis de 10Kms Marcha, em Estrada (Batalha) - 51.06
2011 - Vice-campeão Nacional de Juvenis de 5000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Pombal) - 23.39,22
2011 - 3º lugar nos 10.000m Marcha do Campeonato Nacional de Juniores, em Pista ao Ar Livre (Lisboa-U) - 49.05,96
2012 - Vencedor da Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de 5000m Marcha, em Juvenis (Leiria) - 23.13,79
2012 - 3º lugar nos 5000m Marcha do Campeonato Nacional de Juvenis, em Pista ao Ar Livre (Abrantes) - 23.54,48
2014 - Vice-campeão Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, em Estrada (Quarteira) - 49.57
2014 - 3º lugar nos 5000m Marcha do Campeonato Nacional de Juniores, em Pista Coberta (Pombal) - 24.00,56
2014 - 2º lugar na Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de 10.000m Marcha, em Juniores (Cartaxo) - 48.24,98
2014 - 3º lugar nos 10.000m Marcha do Campeonato Nacional de Juniores, em Pista ao Ar Livre (Luso) - 47.38,80
2015 - 3º lugar nos 20Kms Marcha do Campeonato Nacional de Sub-23, em Estrada (Rio Maior) - 1h29.49
2016 - 3º lugar nos 20Kms Marcha do Campeonato Nacional de Sub-23, em Estrada (Batalha) - 1h33.19
2016 - 3º lugar nos 10.000m Marcha da Taça de Portugal de Marcha, em Pista ao Ar Livre (Vagos) - 44.53,31
2017 - Vice-campeão Nacional de Sub-23 de 35Kms Marcha, em Estrada (Porto de Mós) - 3h07.18
2010 - Vencedor dos 4000m Marcha, em Iniciados, do Olímpico Jovem Nacional (Leiria) - 19.17,35
2011 - Vice-campeão Nacional de Juvenis de 10Kms Marcha, em Estrada (Batalha) - 51.06
2011 - Vice-campeão Nacional de Juvenis de 5000m Marcha, em Pista ao Ar Livre (Pombal) - 23.39,22
2011 - 3º lugar nos 10.000m Marcha do Campeonato Nacional de Juniores, em Pista ao Ar Livre (Lisboa-U) - 49.05,96
2012 - Vencedor da Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de 5000m Marcha, em Juvenis (Leiria) - 23.13,79
2012 - 3º lugar nos 5000m Marcha do Campeonato Nacional de Juvenis, em Pista ao Ar Livre (Abrantes) - 23.54,48
2014 - Vice-campeão Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, em Estrada (Quarteira) - 49.57
2014 - 3º lugar nos 5000m Marcha do Campeonato Nacional de Juniores, em Pista Coberta (Pombal) - 24.00,56
2014 - 2º lugar na Taça FPA de Marcha Atlética, na prova de 10.000m Marcha, em Juniores (Cartaxo) - 48.24,98
2014 - 3º lugar nos 10.000m Marcha do Campeonato Nacional de Juniores, em Pista ao Ar Livre (Luso) - 47.38,80
2015 - 3º lugar nos 20Kms Marcha do Campeonato Nacional de Sub-23, em Estrada (Rio Maior) - 1h29.49
2016 - 3º lugar nos 20Kms Marcha do Campeonato Nacional de Sub-23, em Estrada (Batalha) - 1h33.19
2016 - 3º lugar nos 10.000m Marcha da Taça de Portugal de Marcha, em Pista ao Ar Livre (Vagos) - 44.53,31
2017 - Vice-campeão Nacional de Sub-23 de 35Kms Marcha, em Estrada (Porto de Mós) - 3h07.18
JOÃO VALENTE (Meio Fundo e Fundo)
2 PÓDIOS NACIONAIS
2014 - 3º lugar nos 10.000m do Campeonato Nacional de Sub-23, em Pista ao Ar Livre (Lisboa-I) - 31.14,53
2015 - 3º lugar no Campeonato Nacional de Corta-Mato de Sub-23 - 12.000m (Almeirim) - 37.10
2014 - 3º lugar nos 10.000m do Campeonato Nacional de Sub-23, em Pista ao Ar Livre (Lisboa-I) - 31.14,53
2015 - 3º lugar no Campeonato Nacional de Corta-Mato de Sub-23 - 12.000m (Almeirim) - 37.10
MARCO MARQUES (Meio Fundo)
1.53,87 aos 800 metros
Mais informação em breve...
Mais informação em breve...
MARIANA MOTA (Marcha Atlética)
2 PÓDIOS NACIONAIS
2013 - 3º lugar nos 10.000m Marcha da Taça FPA de Marcha de Juniores, em Pista ao Ar Livre (Quarteira) - 52.31,40
2013 - 3º lugar nos 10.000m Marcha do Campeonato Nacional de Juniores, em Pista ao Ar Livre (Fátima) - 53.50,98
2013 - 3º lugar nos 10.000m Marcha da Taça FPA de Marcha de Juniores, em Pista ao Ar Livre (Quarteira) - 52.31,40
2013 - 3º lugar nos 10.000m Marcha do Campeonato Nacional de Juniores, em Pista ao Ar Livre (Fátima) - 53.50,98
MIGUEL LOPES (Provas Combinadas e Trail Running)
1 PÓDIO NACIONAL
2009 - 3º lugar no Lançamento do Dardo (600g) do Campeonato Nacional de Juvenis, em Pista ao Ar Livre (Luso) - 44,75
2009 - 3º lugar no Lançamento do Dardo (600g) do Campeonato Nacional de Juvenis, em Pista ao Ar Livre (Luso) - 44,75
RITA ROSA (Marcha Atlética)
1 PÓDIO NACIONAL
2006 - 2º lugar nos 3000m Marcha, em Iniciadas, do Olímpico Jovem Nacional (Covilhã) - 17.43,86
2006 - 2º lugar nos 3000m Marcha, em Iniciadas, do Olímpico Jovem Nacional (Covilhã) - 17.43,86
RUTE MARTINS (Fundo e Trail Running)
1 PÓDIO NACIONAL
2012 - Vice-campeã de Portugal da Maratona (Lisboa) - 2h55.03
2012 - Vice-campeã de Portugal da Maratona (Lisboa) - 2h55.03
SARA SOUSA (Marcha Atlética)
1 TÍTULO NACIONAL
2007 - Campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, por equipas, em Estrada (Ferreira do Alentejo)
2007 - Campeã Nacional de Juniores de 10Kms Marcha, por equipas, em Estrada (Ferreira do Alentejo)
SOFIA MARMELO (Meio Fundo e Fundo)
Informação em breve...
VITOR CARMO (Meio Fundo)
1 PÓDIO NACIONAL
2005 - 3º lugar nos 3000m Obstáculos do Campeonato Nacional de Juniores, em Pista ao Ar Livre (Póvoa de Varzim) - 9.53,36
2005 - 3º lugar nos 3000m Obstáculos do Campeonato Nacional de Juniores, em Pista ao Ar Livre (Póvoa de Varzim) - 9.53,36